要養成放松的何養習慣不是一朝一夕的事情，但是成放只要愿意用心去堅持，一定可以達成目標。習慣建議你可以嘗試以下幾個方法：

1. 確定每天的何養放松時間。在忙碌的成放日常生活中，很容易忘記給自己留出放松的習慣時間。你可以在每天的何養日程計劃中安排一個固定的放松時間，這可以幫助你養成習慣，成放并且更容易形成自覺的習慣放松行為。

2. 尋找放松的何養方式。有很多種放松方式可以選擇，成放例如深度呼吸、習慣冥想、何養瑜伽、成放音樂、習慣按摩等等。探索不同的方式，并且找到適合自己的方法，這樣可以讓你更容易堅持下去。

3. 設立目標。給自己設立小目標，并且逐步增加難度與時間，這樣可以幫助你雖然為了達成目標而更有動力，也能夠保持興趣和極致。

4. 持續堅持。想要養成放松的習慣，最關鍵的是要持續堅持。剛開始的時候可能會覺得困難，但只要勇于克服挑戰，堅持下去，就會發現不僅僅提高精神狀態和健康，更能為你帶來更多的好處和收獲。